Makanan Untuk Awet Muda

Makanan Untuk Awet Muda

Kecantikan , informasi kecantikan , cara merawat wajah , cara menghilangkan jerawat , Masker Penghilang Whitehead , Cara Menghilangkan Komedo Hitam Paling Ampuh , Khasiat Lidah Buaya Untuk Kecantikan , Cara Menebalkan Alis Secara Tradisional , Manfaat Minyak Bulus Untuk Wanita , Makanan Yang Membuat Kulit Sehat Bersinar , Gaya Rambut Yang Bikin Kamu Tampak Lebih Tua , Cara Contour Hidung , Vitamin Alami Untuk Kulit Kering , Cara Menghilangkan Selulit Di Perut , Cara Berpakaian Modis Untuk Wanita Pendek , Cara Bleaching Rambut , Cara Menghilangkan Komedo , Cara Smoothing Rambut , Model Rambut Untuk Jidat Lebar , Cara Menata Rambut Ke Sekolah Yang Mudah , Manfaat Halba Untuk Rambut , Model Rambut Yang Cocok Untuk Orang Tua , Model Rambut Untuk Wisuda , Cara Memperbaiki Alat Makeup Yang Rusak , Perawatan Untuk Rambut Berwarna , Trend Make Up ala Korea , Trik Menggunakan Concealer , Cara Memutihkan Gigi , Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan , Manfaat Melepas Bra Ketika Tidur , Manfaat Bedak Marcks , Manfaat Ampas Teh Untuk Kecantikan , Manfaat Minyak Wijen Untuk Kecantikan , Manfaat Petroleum Jelly Untuk Kecantikan , Efek Samping Sulam Bibir , Efek Samping Suntik Putih Permanen , Penyebab Rambut Rontok , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Bahaya Operasi Plastik , Cara Menjaga Ketiak Agar Tidak Hitam , Cara Mengobati Bibir Bengkak , Makanan Untuk Awet Muda
Makanan Untuk Awet Muda

Apa yang kita konsumsi setiap hari akan sangat memengaruhi kesehatan organ tubuh, termasuk kulit. Diet yang tidak sehat akan membawa dampak buruk pada kesehatan kulit sehingga menjadi kendur dan nampak tua. Berikut ini tersaji daftar dari berbagai makanan terbaik untuk kulit sehat yang dapat dinikmati setiap hari. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai Makanan Untuk Awet Muda  :

  1. Kaldu Tulang

Apakah Anda selalu menggunakan kaldu sebagai bumbu perasa untuk makanan? Sekarang Anda bisa mulai membuat kaldu tulang alami tanpa bahan pengawet maupun perasa lain. Anda bisa menggunakan jenis tulang sapi atau tulang ayam kampung. Kaldu mengandung banyak kolagen yang bisa membuat penampilan kulit Anda menjadi lebih cantik. Kaldu tulang yang dimasak dalam waktu yang lama juga menghasilkan zat gelatin yang bisa membuat pencernaan Anda menjadi lebih baik. Dengan cara ini maka Anda juga bisa memelihara kecantikan kulit dari luar dan dalam. Kolagen adalah bahan alami yang akan terbentuk dalam tubuh dan bisa mengurangi resiko peradangan yang sering menyebabkan efek penuaan dini.

  1. Kale

Kale juga sayuran yang memiliki rasa lezat dan bisa membuat Anda selalu tampil awet muda. Kale mengandung senyawa antioksidan yang bisa membuat tubuh Anda melawan radikal bebas dan mempertahankan kolagen. Kale mengandung beberapa nutrisi yang bisa menangkal radikal bebas seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, mangan, kalium, magnesium dan tembaga. Kalium akan membantu tubuh mendapatkan detak jantung yang normal sehingga peredaran darah dan oksigen berjalan dengan lancar. Hal ini juga bisa membuat tubuh Anda semakin sehat dan kulit yang lembut.

  1. Bayam

Sayur bayam yang hijau dan mengandung banyak zat klorofil ternyata juga sangat baik untuk memelihara kesehatan dan penampilan kulit. Bayam juga mengandung zat besi yang membantu produksi sel darah merah berjalan dengan baik. Tubuh Anda akan memiliki cukup darah dan oksigen yang membantu perawatan kolagen alami dalam tubuh. Selain itu bayam penuh dengan fitonutrisi yang bisa menberikan perlindungan untuk kulit akibat terlalu sering terkena paparan sinar matahari. Bahkan bayam juga mampu melindungi gen tertentu yang bisa mencegah kolagen bertahan dan terhindar dari kanker kulit.

  1. Paprika Merah

Paprika merah mengandung banyak zat warna alami yaitu likopen. Likopen sangat bermanfaat untuk meningkatkan kolagen alami dalam tubuh. Selain itu likopen juga memberikan perlindungan kerusakan kulit akibat terlalu sering terkena paparan sinar matahari. Vitamin C dalam paprika merah memberikan perlindungan yang tinggi sebagai bahan antioksidan. Bahan antioksidan ini akan beredar ke semua bagian tubuh dan mampu meningkatkan penyerapan protein pada jaringan tubuh termasuk kulit. Jadi Anda bisa memasukkan paprika dalam beberapa menu makanan atau mencampurnya dalam salad sayuran dan buah-buahan.

  1. Bit

Bit merupakan buah sehat berwarna merah yang bisa memberikan perlindungan penting untuk kulit Anda. Pigmen warna pada buah bit yang banyak mengandung betasianin akan membantu tubuh dalam melawan pembentukan kanker kulit. Selain itu kandungan bahan ini juga bisa mencegah kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Bit bisa diolah menjadi jus yang dicampur dengan jenis sayuran atau buah lainnya. Bit juga akan membantu Anda terlihat lebih muda karena memiliki sistem peredaran darah yang sehat karena jantung yang sehat juga. Jadi bit akan menjadi buah super untuk memelihara penampilan kulit.

  1. Tomat

Tomat akan memberikan manfaat kesehatan tubuh yang sangat lengkap, termasuk untuk kulit Anda. Tomat mengandung senyawa antioksidan yang sangat banyak seperti likopen. Likopen merupakan salah satu zat antioksidan yang bisa melawan semua radikal bebas dalam tubuh. Bahkan likopen tidak hanya melawan efek radikal bebas untuk kulit tapi juga semua bagian organ tubuh Anda. Tomat memiliki manfaat yang sangat besar untuk mencegah semua efek akibat terkena panas matahari. Bahkan tomat akan membantu menghilangkan semua efek penuaan dini. Langkah terbaik untuk mendapatkan manfaat tomat adalah dengan membuat jus tomat tanpa tambahan gula.

  1. Jeruk

Jeruk juga bisa menjadi buah yang akan membuat Anda memiliki kulit sehat dan bersinar. Buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C akan bekerja untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu vitamin C juga akan membantu tubuh untuk mengelola kolagen yang bisa mencegah semua efek penuaan dini. Bahkan vitamin C juga penting untuk membuat sel-sel kulit Anda terus memperbarui dan tumbuh menjadi jaringan baru yang lebih sehat. Selain itu jeruk akan membantu mengeluarkan semua racun dalam tubuh sehingga kulit Anda juga terlihat sangat halus dan lembut. Ini adalah buah untuk merawat kulit secara alami dari dalam tubuh.

  1. Wortel

Wortel adalah sayuran manis yang menyegarkan. Penampilan wortel dengan warna orange atau kuning kemerahan memang sangat cantik. Wortel mengandung bahan antioksidan yang bisa membantu tubuh mengeluarkan semua racun dalam tubuh. Zat beta karoten dalam wortel bisa membuat Anda lebih awet muda karena membantu memperbaiki sel kulit yang mengalami kerusakan. Selain itu wortel memang bisa membuat kulit menjadi lebih mulus karena meningkatkan fungsi kolagen yang akan menjaga kulit. Bahkan Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari wortel seperti mata yang lebih sehat dan terlindungi dari penyakit degenerasi makula.

  1. Ubi

Ubi memang makanan yang tidak hanya lezat tapi juga bisa membuat penampilan Anda menjadi lebih awet muda. Ubi mengandung beberapa nutrisi yang sangat penting untuk kulit seperti beta karoten, vitamin C, vitamin B, dan zat besi. Beta karoten akan membantu tubuh dalam mempertahankan kolagen yang normal dan vitamin C akan melawan radikal bebas. Vitamin Cjuga sangat penting untuk melindungi kulit dari kerusakan sel yang sering menyebabkan bintik hitam dan tanda penuaan dini lain. Serat yang terkandung dalam ubi juga bisa membuat tubuh mempertahankan air sehingga sel-sel kulit Anda terus sehat.

  1. Ikan Makarel

Ikan mackerel memang ikan lezat yang mendatangkan keuntungan yang sangat banyak. Ikan makarel mengandung asam lemak omega 3 yang bisa membantu memelihara sel kulit. Ikan ini juga tidak mengandung lemak berlebihan sehingga tidak akan meninggalkan kolesterol dalam tubuh. Kandungan asam amino esensial dalam ikan makarel akan membantu tubuh untuk menangkal semua efek peradangan. Hal ini berarti makarel memang akan memelihara kesehatan kulit dari dalam tubuh.

  1. Ikan Tuna

Ikan tuna mengandung protein yang sangat tinggi. Kandungan protein ini sering menjadi peptida ketika dimasak dengan cara dipanaskan. Peptida akan membantu tubuh dalam mendapatkan bahan antioksidan dan mampu melindungi membran sel termasuk untuk sel kulit. Jadi ikan tuna benar-benar akan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat. Selain itu ikan tuna juga mengandung vitamin C yang bisa membantu kulit tubuh dalam mendapatkan nutrisi dan mempertahankan kolagen. Bahkan ikan tuna akan membuat penampilan menjadi awet muda karena mendukung sistem peredaran darah yang sehat.

  1. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan jenis ikan super yang bisa membuat penampilan kulit Anda menjadi lebih cantik. Ikan salmon mengandung berbagai jenis nutrisi yang sangat penting untuk kulit seperti asam lemak omega 3, selenium, dan vitamin D. nutrisi ini akan membantu tubuh dalam mengatur penyerapan gula dari bahan makanan. Kemudian asam lemak omega 3 akan membantu membersihkan darah Anda dari lemak dan kolesterol. Asam lemak omega 3 juga akan membantu memperbaiki penampilan kulit, mencegah jerawat dan membuat kerutan di sekitar mata dan hidung berkurang. Ikan salmon akan memberikan penampilan yang berbeda karena kandungan bahan antioksidan yang sangat tinggi.

  1. Blueberi

Blueberi tidak hanya buah yang manis dan segar tapi juga bisa memberikan perlindungan untuk kulit. Ini termasuk sebagai salah satu buah kecil yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Blueberi mengandung bahan vitamin E dan vitamin E yang cukup tinggi. Vitamin C akan membantu tubuh dalam mempertahankan kolagen. Sementara vitamin E penting untuk mengatur keseimbangan kerja sel dalam tubuh. Jadi buah kecil ini mengandung dua jenis vitamin yang berperan sebagai bahan antioksidan. Selain itu blueberri juga bisa menurunkan kolesterol yang akan membentuk plak dan menghambat proses regenerasi kulit.

  1. Stroberi

Stroberi adalah buah yang banyak mengandung vitamin C. vitamin ini akan membantu tubuh dalam melawan radikal bebas. Selain itu vitamin C juga  berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh Anda bisa melawan berbagai jenis penyakit. Sementara vitamin C dalam stroberi juga bisa membantu tubuh Anda memelihara sel kulit secara alami dari dalam. Satu mangkuk stroberi bisa mencegah semua kerusakan kulit akibat terlalu sering terkena sinar matahari. Bahan antioksidan dalam stroberi juga akan memberikan perlindungan untuk kolagen yang sering mengalami kerusakan akibat penuaan dini dan efek sinar matahari. Jadi stroberi juga akan membantu produksi sel – sel tubuh yang lebih cepat dan sehat.

  1. Blackberry

Blackberry merupakan jenis buah yang bisa memberikan manfaat yang melimpah untuk kulit Anda. Buah ini mengandung berbagai jenis senyawa antioksidan seperti flavonoid, flavonol dan fenolik yang bisa melawan radikal bebas. Dan blackberry juga mengandung senyawa antosianin yang bisa membuat sel-sel kulit memperbaruhi dengan cepat dan lebih sehat. Buah ini akan membantu kerusakan kulit yang disebabkan karena reaksi oksidatif akibat terlalu sering mengkonsumsi lemak dan kolesterol yang masuk ke tubuh. Kandungan vitamin C dan vitamin E dari buah blackberry ini juga bisa memelihara kerusakan kulit akibat sinar matahari dan membantu pembentukan kolagen dalam tubuh.

  1. Bawang Putih

Bawang putih biasanya menjadi bumbu masakan yang tidak pernah ditinggalkan. Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu bawang putih mengandung sebuah senyawa yang disebut dengan taurin dan lipoic yang bisa membantu kembali pembentukan kolagen. Kedua senyawa ini akan bekerjasama dengan untuk memproduksi kolagen. Jadi bawang putih bisa membuat penampilan Anda menjadi lebih muda. Anda bisa mencampurkan bawang putih ke berbagai jenis masakan.

  1. Mangga

Mangga buah yang memiliki rasa manis ini ternyata sangat bermanfat untuk menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. Mangga mengandung senyawa antioksidan yang ditunjukkan dengan pigmen warna kuning dan vitamin C yang cukup tinggi. Beta karoten dalam mangga bisa bermanfaat untuk membuat kolagen terus bertahan dalam kulit sehingga kulit Anda lebih elastis dan bersinar. Selain itu mangga juga bisa membantu membuat pigmen kulit menjadi lebih cerah. Bahkan mangga juga bisa membantu menyembuhkan jerawat dan semua efek penuaan dini dengan cara membantu membuka pori-pori yang tersumbat oleh bakteri maupun kotoran lain. Untuk mendapatkan manfaat ini maka Anda bisa makan buah mangga setiap pagi.

  1. Labu

Labu merupakan sayuran yang banyak mengandung vitamin C dan magnesium. Kedua jenis nutrisi ini sangat penting sebagai zat pelawan radikal bebas dalam tubuh. Labu bisa membantu membersihkan semua radikal bebas yang biasanya menyebabkan berbagai jenis tanda penuaaan dini. Bahkan labu mendukung sistem metabolisme tubuh yang baik sehingga semua aliran darah dan nutrisi untuk organ tubuh lain juga terpenuhi. Labu bisa menjadi makanan untuk awet muda yang akan mempertahankan kolagen karena membantu membersihkan semua penghambat kolagen. Jadi labu akan membuat sel-sel dalam tubuh Anda memiliki umur yang lebih panjang dan terhindar dari kerusakan.

  1. Paprika Kuning

Paprika kuning memiliki rasa asam, manis dan sedikit pedas. Ini adalah salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C yang ditemukan dalam paprika akan membantu tubuh Anda dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh dan menjaga jaringan kulit dan organ lain agar selalu sehat. Bahkan vitamin C yang memang menjadi sumber bahan antioksidan juga bisa membantu memberikan perlindungan kepada sel-sel tubuh dan jaringan kulit untuk melawan semua efek penuaan dini. Jadi makan paprika akan membuat penampilan Anda bersinar dan jauh dari kesan tua. Selain itu paprika sangat baik untuk melindungi tubuh dari penyakit seperti kanker dan serangan jantung.

  1. Peterseli

Sayuran peterseli sering menjadi bahan tambahan untuk hiasan menu makanan. Namun selain untuk mempercantik penampilan makanan maka peterseli juga baik untuk kesehatan Anda. Sayuran nii bisa memberikan efek yang sangat kuat untuk melawan peradangan yang terjadi pada organ tubuh dan jaringan kulit. Peterseli juga sangat baik untuk membuang racun dari hati sehingga memberikan efek detoksifikasi. Sayuran ini akan membuat Anda jauh lebih awet muda karena tubuh yang sehat dan bersih dari racun. Kandungan beberapa nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, niasin, dan folat sangat baik untuk melawan berbagai sumber penyakit. Selain itu peterseli mengandung klorofil yang bermanfaat untuk mencegah infeksi karena bakteri atau jamur.

  1. Kembang Kol

Kembang kol adalah sayuran yang mengandung karbohidrat halus yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Selain itu kembang kol juga mengandung beberapa sumber antioksidan yang sangat baik untuk mencegah berbagai jenis penyakit seperti vitamin C dan mangan.  Kandungan glukosinates dan indolse sangat baik untuik merangsang enzim yang bisa memberikan reaksi penolakan untuk beberapa jenis kanker. Dan sebuah penelitian membuktikan jika sayuran kembang kol yang mengandung sulforaphane sangat baik untuk memberikan perlindungan terhadap kulit yang biasanya disebabkan karena efek panas sinar matahari. Untuk mendapatkan penampilan kulit yang awet muda maka sebaiknya Anda makan kembang kol setiap hari.

  1. Jambu Biji

Jambu biji atau jambu merah memang memiliki aroma yang sangat kuat dan rasa yang manis. Ini adalah buah yang kaya dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C akan membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat karena bisa mencegah berbagai efek jamur dan sinar matahari. Bahkan jambu biji juga dipercaya bisa membuat kulit Anda menjadi lebih lentur seperti ketika Anda menggunaka produk pelembab kulit. Hal ini terjadi karena jambu biji mengandung senyawa astringen yang memang bisa membantu mengencangkan otot kulit. Jadi Anda bisa mendapatkan kesehatan kulit yang sangat baik hanya dengan minum jus jambu merah atau jambu biji setiap hari. Pastikan Anda tidak menambahkan gula untuk menghindari diabetes.