Manfaat Ikan Kembung Untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Kembung Untuk Kesehatan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Buah Untuk Penderita Darah Rendah , Makanan Mengatasi Lambung Bengkak , Makanan Yang Mengandung Serat Tinggi , Penyebab Dada Sakit , Manfaat Jamu Empot-Empot , Manfaat Daun Sirih , Khasiat Daun Sendok , Penyebab Mimisan , Bahaya Narkoba , Bahaya Ganja , Penyebab Kista Pada Wanita , Makanan Yang Meredakan Hidung Tersumbat , Jus Buah Penyebab Diabetes , Bahaya Makan Mie Instan , Penyebab Bibir Hitam , Obat Tradisional Untuk Biduran , Obat Alami Keputihan Karena Jamur , Obat Kesemutan Alami , Obat Herbal Nyeri Sendi , Obat Kaki Terkilir Alami , Abetalipoproteinemia , Ablasio Retina , Abses Bartholin , Ramuan Alami Mengatasi Masuk Angin , Buah Yang Ampuh Turunkan Kolestrol , Penyebab Penyakit Kaki Gajah , Penyebab Penyakit Cacingan , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Mengobati Penyakit Bronkitis Pada Anak , Manfaat Ikan Kembung Untuk Kesehatan , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Khasiat Mandi Subuh Untuk Kesehatan
Manfaat Ikan Kembung Untuk Kesehatan

Kembung adalah nama sekelompok ikan laut yang tergolong ke dalam marga Rastrelliger, suku Scombridae. Meskipun bertubuh kecil, ikan ini masih sekerabat dengan tenggiri, tongkol, tuna, madidihang, dan makerel. Di Ambon, ikan ini dikenal dengan nama lema atau tatare, di Makassar disebut banyar atau banyara. Dari sini didapat sebutan kembung banjar.

Kembung termasuk ikan pelagis kecil yang memiliki nilai ekonomis menengah, sehingga terhitung sebagai komoditas yang cukup penting bagi nelayan lokal. Kembung biasanya dijual segar atau diproses menjadi ikan pindang dan ikan asin yang lebih tahan lama. Ikan kembung yang masih kecil juga sering digunakan sebagai umpan hidup untuk memancing cakalang. Pada bahasan kami kali ini kami akan membahas mengenai Manfaat Ikan Kembung Untuk Kesehatan  :

  1. Memperbaiki Kondisi Penderita Kanker Usus

Memasak dan mengonsumsi ikan kembung yang kaya nutrisi dapat meningkatkan harapan hidup para penderita kanker usus. Ini karena di dalam ikan ini ada kandungan vitamin D yang menawarkan manfaat besar; kadar vitamin D tinggi pada penderita kanker usus justru punya harapan hidupnya lebih besar dan tinggi sebab kondisi kesehatan dapat diperbaiki secara berangsur.

  1. Menurunkan Risiko Artritis Reumatoid

Sifat anti-inflamasi atau antiradang di dalam ikan kembung sangat tinggi sehingga artritis reumatoid sekalipun dapat diminimalisir. Jika Anda mengalami gejala otot kaku dan nyeri di bagian sendi, maka ikan ini seharusnya masuk ke dalam menu diet harian supaya kondisi sendi dan otot jauh lebih baik.

  1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh orang-orang dengan risiko penyakit jantung. Oleh sebab itu, ikan kembung perlu dikonsumsi agar kebutuhan asam lemak tak jenuh ganda serta asam lemak tak jenuh tunggal bisa terpenuhi. Dengan begitu, potensi jenis-jenis penyakit jantung dapat diperkecil.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Untuk orang-orang yang menjalani perawatan medis dan sedang dalam masa pemulihan karena baru sembuh dari sakit, ikan kembung perlu menjadi salah satu asupan supaya memenuhi asam lemak omega-3. Nutrisi ini adalah salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh di mana berbagai serangan penyakit dapat dilawan.

  1. Menurunkan Berat Badan

Lagi-lagi kandungan omega-3 di dalam ikan kembunglah yang berkhasiat tinggi dalam menjadi cara menguruskan berat badan. Ini karena nutrisi tersebut bakal mendukung pengaturan metabolisme tubuh yang kalau diimbangi dengan olahraga rutin bisa menjadi peluntur lemak sehingga berat badan turun secara alami.

  1. Mengurangi Risiko Depresi dan Perubahan Mood

Selain salmon, ikan kembung adalah sumber makanan yang mengandung omega-3 tinggiyang kalau dikonsumsi rutin terbukti mampu memperkecil potensi terserang gejala stres dan depresi. Kondisi gangguan mental seperti depresi kerap ditandai oleh perubahan mood, maka mengonsumsi ikan kembung bisa menurunkan risiko mood swing tersebut.

  1. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Selain omega-3, kandungan mineral kalium di dalam ikan kembung cukup besar sehingga mengonsumsinya setiap hari (tanpa berlebihan) mampu menstabilkan atau menormalkan kadar tekanan darah. Jadi selain dapat menjadi pencegah hipertensi, otomatis ini juga menjadi alasan mengapa risiko penyakit jantung berkurang.

  1. Mencegah Diabetes

Kandungan lemak sehat di dalam ikan kembung seperti lemak tak jenuh tunggal sangat baik juga sebagai pengendali kadar glukosa dalam darah. Maka dari itu, penderita diabetes pun dapat secara aman mengonsumsi jenis ikan ini apalagi secara rutin supaya kadar guladarah tetap stabil dan lemak viseral pun juga turun.

  1. Mengendalikan Kadar Trigliserida dan Kolesterol

Kadar kolesterol jahat/LDL yang tinggi begitu pula dengan trigliserida dapat memicu penyakit-penyakit kronis lainnya seperti halnya stroke dan serangan jantung. Namun dengan mengonsumsi ikan kembung, lemak-lemak trigliserida yang kadarnya berlebihan dapat dihancurkan oleh kandungan-kandungan baik di dalam ikan ini.